Kan du spise dig til en bedre hud- og hårsundhed?
Ernæring spiller en vigtig rolle i at fremme sund hud og hår. Det er der masser af lækker og nærende hverdagsmad, der kan bidrage til!
Hvis du indtager en række forskellige frugter, grøntsager, fuldkorn, magre proteiner og sunde fedtstoffer, er du nået langt. Lad os se nærmere på nogle fremragende kilder til hud- og hårelskende mad!
- Æg er fyldt med protein og vitaminer som A, D, E, B12 og B7 ( biotin ).
- Spinat er fyldt med næringsstoffer som jern , folat og vitamin A og C.
- Søde kartofler er rige på beta-caroten , C-vitamin og kalium .
- Bær er fulde af antioxidanter og vitaminer .
- Nødder som mandler og valnødder indeholder omega-3 fedtsyrer , biotin og E-vitamin.
- Rødbeder er en god kilde til jern , folat og C-vitamin.
- Avocado er et ernæringsmæssigt kraftcenter. Rig på omega-3 fedtsyrer , vitamin E, C, B5, B6, B7 (biotin) og kalium .
- Ørred og laks er fyldt med omega-3 fedtsyrer , plus de er en god kilde til protein .
- Hydration - Glem ikke at drikke masser af vand!
God hud- og hårsundhed indefra!
Flere tips til sundt hår:
Stresshåndtering – Find sunde måder at håndtere stress på, såsom at øve afspændingsteknikker eller deltage i aktiviteter, som du nyder og giver dig god energi.
Hovedbundspleje – Hold din hovedbund ren ved at vaske den regelmæssigt med skånsomme produkter. Undgå at bruge skrappe kemikalier eller overdreven varme, når du styler dit hår.
Ønsker jer alle en god dag.
Resultater efter kun 4 uger!
Vores test og undersøgelser viser, at Acceleroot™ Hair Growth Oil fungerer lige godt for mænd og kvinder .
